Effectuée comme une danse dans laquelle s'enchaînent 12 mouvement au rythme de la respiration, la Salutation au Soleil est un incontournable du hatha yoga. De nature yang (énergie solaire), elle réveille l'ensemble du corps et nous emplit de vitalité et de dynamisme.
Traditionnellement, la Salutation au Soleil se pratique au réveil le matin face à l'est. Sur la roue de la vie amérindienne, la Salutation au Soleil prend la position de l'est et est associée à la couleur jaune. C'est donc une pratique qui s'allie naturellement à l'énergie bourgeonnante du printemps, où nous sommes invités, après la période de repos hivernale, à nous émerveiller du réveil de la nature et à honorer la lumière; la lumière de l'astre solaire qui rend possible la vie sur terre, mais aussi la lumière en soi, la lumière de la conscience qui s'éveille.
La Salutation au Soleil peut nous aider à harmoniser nos rythmes intérieurs à ce nouveau cycle saisonnier de la nature qui débute, spécialement en ces moments exceptionnels de confinement où nos activités se trouvent limitées. Puisque la version classique de la Salutation au Soleil puisse être inaccessible à certaines personnes, et afin répondre aux besoins de chacun, je vous la propose en 3 versions: la version classique, la version allégée et une version sur chaise. Ces vidéos sont disponibles sur la chaîne YouTube de Yoga Lalita Mati.