Vous serez invité, dans un premier temps, à voyager dans les dimensions intérieures de votre être et à nourrir votre corps de votre présence, par l’attention dirigée sur le ressenti éveillé par des mouvements effectués avec douceur et lenteur.

Viendra ensuite le Yoga Nidra, une technique de relaxation qui, par une rotation de la conscience dans le corps physique, la conscience de la respiration, l’éveil de sensations et la visualisation, vous guidera d’autant plus profondément dans votre espace intérieur et vous glissera doucement vers un sommeil «éveillé ».